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RE: Bajón a largo plazo (Long Term Comedown) - VELEZ SARSFIELD - 26-02-2024
a mi me pasa todos los días y nunca lo pude solucionar de una forma saludable
lo que más me ayudó es ponerme videos tipo podcast para dormir, como me quedo escuchando lo que dicen no pienso en nada que "genere mi cerebro" y eventualmente me quedo dormido. digo que no es saludable porque estás tapando una cosa con otra y no se qué tanto descanse mi cerebro con eso pero bueno, dormir es dormir :p
RE: Bajón a largo plazo (Long Term Comedown) - PUNCHICACHI - 26-02-2024
La meditación te puede ayudar demasiado para esos temas.
RE: Bajón a largo plazo (Long Term Comedown) - Anguilini - 26-02-2024
(26-02-2024, 12:28 PM)VELEZ SARSFIELD escribió: a mi me pasa todos los días y nunca lo pude solucionar de una forma saludable
lo que más me ayudó es ponerme videos tipo podcast para dormir, como me quedo escuchando lo que dicen no pienso en nada que "genere mi cerebro" y eventualmente me quedo dormido. digo que no es saludable porque estás tapando una cosa con otra y no se qué tanto descanse mi cerebro con eso pero bueno, dormir es dormir :p
Bueno, cuando arranqué a tener problemas para dormir me ponía videos de ASMR (no me juzguen, a mi tmb me daban vergüenza antes) y me sirvió, pero como que me "acostumbré" ahora y no me relajan.
(26-02-2024, 12:40 PM)PUNCHICACHI escribió: La meditación te puede ayudar demasiado para esos temas.
Probé amigo! Pero me pasa justamente eso, quiero dejar la mente en blanco y ahí nomás arranco a pensar sin quererlo. Me esfuerzo en dejar que ese pensamiento se vaya y quedar en la nada, pero al toque llega otro, y otro, y otro.
RE: Bajón a largo plazo (Long Term Comedown) - Bedoya - 26-02-2024
a mi me pasa desde que tengo uso de razon. Me cuesta mucho dormir, y no termina ahi, a las 6 ya estoy semi despierto dando vueltas en la cama hasta que me levanto. DUermo poco en general, como que me cuesta salir de un modo de alerta. Y se me mete un pensamiento intrusivo en la cabeza y arranco a rumiar, a masticar pensamientos (que no es lo mismo que pensar).
RE: Bajón a largo plazo (Long Term Comedown) - NormanErlich - 26-02-2024
como venis con la ansiedad??? sos de tener??? o podes controlarla.
No digo ansiedad para tomar, sino en general.