[DISCUSIÓN] Controlar ansiedad

[hatter]

creo que la respuesta al menos para mi, es dejar pasar la ansiedad como un amigo, ya lo rotulaste como tal, seria algo asi como las ganas de que pase algo, en cuanto te lo pusiste debajo de la lengua, ya estas "esperando" "ansiando" que el efecto aparezca.

yo lo que suelo hacer es sonreir de que este apunto de pasar, de mirar tranquilo y ansiar lo que esta por pasar con alegria, como algo asi minivacaciones, de a poco el cerebro es como que se relaja automaticamente por que le das la "mano", ahhh bien que lindo lo que va a pasar!, uyy voy a ver esto lo otro, es como mentalizarte a lo que esta por apsar, la primera vez si, es posible que sea mas dificil, pero luego de varias veces podes hacerte ese juego, si estas con alguien empezar a hblar de viajes, de cosas por el estilo. y de repente ya estas pasandolo.