Cambio de vida

[Axsa]

Hola¡! Es bueno que sepas lo que es el LTD.  Consumir por tiempos prolongados ciertas sustancias sin sus descansos recomendados eleva la posibilidad de sufrir ciertos riesgos, eleva la neurotoxicidad, posibilidad de tener ataques de pánico, trastornos de ansiedad generalizados, despersonalizacion... puede que haya sido el consumo, como puede haber estado allí y el estrés que estas viviendo hoy lo potencio o no. Es difícil saber a ciencia cierta... lo que se sabe con exactitud es que es tiempo de parar un poco con todo eso... y consultar con profesionales, más que nada porque no está bueno que la estes pasando mal.  
Vos mencionas que no  queres ir a un psicólogo porque no necesitas la palabra de un otro, pero sin embargo estas  acá, solicitando la interpelación de otro... No está mal buscar ayuda en un psicólogo, para ver por lo menos de donde viene y te oriente, y quizá de ser necesario hablar con un psiquiatra... no todos los psiquiatras te meten pastillitas, hay psiquiatras que trabajan de manera interdisciplinar y muy bien, y hay casos donde cierta medicación es necesaria.. es consultar... hay gente que le pasa lo mismo que a vos y le hizo muy bien la meditación  (mindfullnes). Es depende de cada uno... pero el primer paso (el reconocer que algo no está bien) lo diste...
Con respecto a los consumos creo que sería bastante irresponsable por cualquier que lea lo que  escribis decirte sobre tiempos de espera o que pruebes con x cosa o que no lo hagas, ya que estas exponiendo un cuadro de ansiedad y cualquier tipo de droga puede intensificar. Pero como siempre digo, esto es un foro de reducción de daño, de acompañamiento... no de castigo o juzgamiento.
En resumen, no te aísles, evita consumir si no estás bien, consulta con un profesional, dale la posibilidad a un otro que te acompañe, consulta por clases de meditación, volvé a cosas que te hacen bien. 
Creo que si consumis es para disfrutarlo y pasar un buen momento, algo que por lo que contas no te está pasando, por lo tanto, respeta a tu mente que te está pidiendo descansos, volvé a ponerte bien... y después evalúa el consumo de sustancias. Se nota que tenes una capacidad crítica e inteligencia para evaluar lo que te está pasando... 
Y si pasan los días y estos espacios te sirven para hablar de lo que te pasa, seguí haciéndolo. Es preferible que lo saques del sistema antes de quedarte encerrado con pensamientos rumiantes todo el día.. . 
Abrazo grande¡!