Reducir el consumo

[J1983]

Hola, he leído este foro en diversas ocasiones pero esta es la primera vez que publico algo.

Solo quería contarles mi experiencia en reducir el consumo de cannabis por si a alguien le sirve.

Fumo cannabis desde los 16 años, empece con un consumo esporádico de fines de semana, y aproximadamente a los 20 años paso a ser a diario.

Tengo casi 40 años, por lo tanto hace 20 años que fumaba cannabis practicamente todos los días.

En promedio diria que fumaba un porro, o un porro y medio diario. 
De cannabis de alta calidad, de esos que dura bastante el efecto.
No es algo que lo hiciera TODO el dia desde que me levantaba, pero si todos los días, una rutina al terminar de trabajar o estudiar que se convirtió en algo necesario: si no fumaba por algún motivo (alguna reunión de trabajo o compromiso mas tarde o algo asi) me generaba mal humor. Y si sabia que ese dia no iba a poder fumar, creo que estaba todo el dia malhumorado pensando en que no iba a poder tener mi momento de placer fumeta.

Y algunos días fumaba todo el dia, sobretodo los fines de semana.
Sin fumar me costaba disfrutar de las tareas cotidianas, inclusive actividades recreativas.

Fumar no es algo que me interfiriera con mi trabajo o que me genere problemas directamente, pero me fue necesario achicar un poco con ese consumo y de sentir que se me volvia necesario consumir para "disfrutar". Si bien fumaba todos los días, estaba todo el dia ansioso por ese momento de fumar y “desligar”. Si no fumaba, no "desligaba".

Otra cosa que me generaba era dormir mal: si bien me dormia bien (nunca me gusto fumar en la hora previa a irme a dormir, el porro “me activa”) luego, como a las 4 de la mañana, me desperataba y me costaba mucho volverme a dormir bien. Supongo que era cuando se iba el efecto del porro que había fumado en la tarde/noche.

Asi que decidi achicar el consumo: decidi no fumar entre semana, solo fumar los fines de semana, o en algún evento especial que amerite (un cumpleaños por ejemplo o reunión de amigos entre semana, o alguna tarde que particularmente quisiera). No es una regla super rigida, pero la mantuve firme.

El comienzo fue duro, llegaba la hora de fumar y tenia que reprimir fuerte las ganas. No tenia mucha motivación para hacer nada una vez que terminaba mi horario laboral.
No estaba particularmente de mal humor, pero tampoco sentía mucha motivación por hacer nada. Con el porro todo era mas divertido.
Hacer deporte me ayudo mucho para pasar ese momento. Genera endorfinas que te hacen sentir bien, y te distrae la practica.

Los fines de semana si consumia. Por lo que las ganas me las sacaba.

Lo que cambio rápidamente fue el sueño: muchos sueños super vividos, y mejoro mi capacidad de dormir. Si bien me despertaba durante la noche, volvia a dormirme profundamente.
Al mes aproximadamente de cortar el consumo se me empezó a ir ese pico de ansiedad por fumar, y de a poco esa amotivacion se fue llendo también.

Tambien lo que se fue rapidamente fue la resaca del porro. No era algo que me molestara mucho, pero note que me levanto mas lucido. Antes tenia como una especie de resaca leve toda la mañana, o hasta que volviera a consumir.

Ya hace unos 6 meses de que hice esta reducción de consumo, y hoy dia muchas veces llega el fin de semana y no consumo algún dia. No siento la necesidad.

Obviamente fumado, al menos para mi, las cosas cotidianas se hacen mucho mas interesantes y divertidas que de cara (cualquier cosa, desde fregar hasta mirar una película, lo que sea). 
Pero también considero que esta bueno poder vivir sin necesitar de una sustancia para hacer todo, y en mi caso, eran casi 20 años de consumo diario.

No considero que consumir mucho este mal ni nada, en mi caso estuvo buena la experiencia, y me parecio positiva. Por eso la comparto por si a alguien le sirve.
 
Salud.!