[GUÍA] Bajón a largo plazo (Long Term Comedown)

[Aspry19]

Buenas que tal, procedo a dejar mi experiencia - me gustaria recibir un feedback de su parte solamente para estar consciente de todo lo que estoy haciendo y me esta pasando desde que empecé a consumir MDMA. 

Creo que la mejor forma para hablar de esto es mostrarles datos: tengo un sheet automatico y formulado en el cual listo todas las fechas a las que fuí, anotando cosas como:

Y yo que pensaba que era el único freak que llevaba computado sus consumos, cantidad, días de espaciado, etc. Llevo el mismo excel desde el 2021, pero le agrego dónde, qué DJ, calificación del DJ, calificación de la pasti o MDMA, etc. 

Te respondiste solo. Y en un foro de reducción de daños difícilmente alguien te diga algo distinto: espaciá más los consumos. 20 días promedio es poco; muy poco. Lo mínimo de espaciado es 30 días, lo sugerido 90 (3 meses), imaginate.

Acá otro fiel miembro de la data gang 

Lo único diferente que hago a lo que ya mencionaste, es que suelo agregar una valoración personal de la experiencia. Y una de las muchas conclusiones que se desprenden de mi análisis, es que generalmente la paso mejor cuando más espaciados son los descansos entre las tomas.

@quadtree como ya bien te dijeron, ya sabes lo que tenés que hacer. Yo simplemente añadiría una observación. Tenés algo muy a favor tuyo: ya disfrutás de la música electrónica sin la necesidad de consumir éxtasis. Esto es un activo muy valioso que no todos los que están en la movida poseen. Así que el hecho de prescindir del consumo se te debería hacer más llevadero. Seguí saliendo, pero tratá de hacer más frecuente eso de solo tomar alcohol o fumar unas secas de faso.

Y ya que menciono lo del faso, mucho cuidado con depender de eso para dormir. Esto quizás te parezca un problema menor en comparación, pero puede ser incluso más peligroso que el consumo seguido de éxtasis. Dormir y descansar bien es importantísimo para tu calidad de vida. Existen muchas formas para modificar y mejorar eso y mucha info a tu disposición (acostarte dentro de un mismo horario, armarte una rutina de sueño, reducir gradualmente la exposición a las luces, pantallas, etc).
 
Suerte!