Duda sobre dejar la coca.

[SeniorZ]

¡Buenos días!

Primero que nada, quiero felicitarte por la decisión y la fuerza de voluntad para dejar la cocaína y el alcohol. Mis mejores deseos.

En cuanto a lo que contás, tengo entendido que es normal, forma parte del proceso de desintoxicación del cuerpo y la mente. Igualmente te recomiendo consultar con un médico.

Respecto del tratamiento para aliviar los síntomas, ayudar a la desintoxicación recuperación, varias cosas:
-Es esencial una buena alimentación. Nuestro estómago es nuestro segundo cerebro, está comprobado científicamente que una deficiencia alimenticia puede generar o aumentar trastornos depresivos, de ansiedad y demás.
-Actividad física. Así sea caminar media o una hora al día, practicar un deporte, bailar, lo que sea.
-Acompañamiento psicológico para este proceso. Es terapéutico el solo hecho de comunicar de lo que te pasa, y un profesional te puede brindar herramientas para transitar este proceso de una mejor manera (no solo haciéndolo más llevadero sino también acelerándolo).
-Hacé algo que disfrutes, el tiempo de ocio (en su justa medida, claro está) es medicinal. Ya sea ver una peli o una serie, escuchar música, leer, lo que sea.
-Respecto de alguna ayuda de una sustancia que puedas consumir para el alivio sintomático, te recomendaría aceite de cannabis (rico en CBD). También evitar todo tipo de sustancias psicoactivas de manera recreativa, incluso la marihuana. Quizás también micro-dosis de hongos te puedan ayudar para el cotidiano ya que funcionan como un anti-depresivo natural, pero no lo haría si no estás seguro (informándote mucho primero) y que lo hagas previamente consultando con un profesional de la salud mental.

Y un consejo personal: no ser tan duro con vos mismo. El dejar todo de golpe es un cambio fuerte para el cuerpo y la mente. Un día a la vez.

¡Espero que continués este proceso de la mejor manera, y éxitos! Fuerza y fortaleza.

Muchísimas gracias, realmente estos mensajes ayudan un montón!
Respecto a la ansiedad estoy teniendo muchísima menos y me pone re contento, la vivía todos los días y la bajaba con clonazepam, un sube y baja todos los días, horror