CONSEJOS PARA DEJAR EL TABACO ?

[Belfegor]

Hola, voy a hacer la famosa de hablar haciendo todo lo contrario porque cada vez fumo mas pero bueno ahí va jaja
En la mayoría de los tratamientos te dan un agonista parcial tipo vareniclina, y probablemnte te den clonazepam para poder dormir, y a veces terminan sacando un clavo poniendo un remache. Además que salen caras las pastillas. Lo dejaría como ultisima opción.
Pasa también por el lado de por qué te cuesta, no podes concentrarte después? te da ansiedad? tenes el habito psicológico o social?
Yo intentaría dejarlo tomando Rhodiola Rosea y/o Ashwaganda para bajar la ansiedad, además de que son mas baratas que las pastillas para dejar. También para combatir un poco el cansancio que genera dejarlo. Y para poder dormir, un te de manzanilla o valeriana(si necesitas algo mas fuerte). Son plantas seguras pero CONSULTA CON TU MEDICO ANTES DE TOMARLAS SI LO VAS A HACER.
Y después tenes varias técnicas pero tenes que respetarlas:
-Busca un momento de tu vida poco estresante donde puedas dedicarle tiempo y voluntad a hacerlo
-Disminuir por semana el consumo, si fumabas 10 puchos, fumar 8 una semana, 6 otra y así. En lo posible contabilizarlos y ponerles un espacio a cada uno, ir abandonando los mas fáciles primero y los mas difíciles al final (el de después de comer/cojer). Trata de dejar el ultimo puchito para antes de dormir, el insomnio de los primeros días es horrible.
-Obligarte a estar en lugares donde no se pueda fumar
-No juntarte con fumadores
-Salir a caminar, comer chicle cuando te dan ganas de fumar
-Dejar de tomar café, mate y demás estimulantes que te den ganas de fumar
-Ponerte días particulares o permitidos para fumar, tipo solo sábado a la noche
-Hacer ejercicio
-Felicitate por cada puchito menos

Otra que hacia en un momento es usar un pucho como varios, tipo darle 2 secas hasta que me calma, guardarlo y así
El tabaco aspirable es una buena opción para los momentos de mega manija, al menos para sacarse el habito de tener un pucho en la mano.

Y bancarte el rebote de los 3 meses, mucha gente deja de fumar y a los 3 meses les vuelve una manija tremenda.

Saludos, espero que te sirva alguno