13-05-2022, 06:49 PM
Hola amigo, me pasaba lo mismo que a vos. Tengo ansiedad desde que tengo memoria pero con terapia y práctica aprendí a convivir con ella, generalmente logro mantenerla bajo control ante situaciones que la desencadenan.
Tenés varios caminos. Como dijiste, podés probar con terapia y hablarlo con un profesional que te explique qué es la ansiedad, cómo funciona, por qué aparece, reconocer los síntomas, aceptarlos, etc. y te enseñe técnicas o mecanismos que te permitan aliviarla. También sirven los ejercicios de meditación o de relajación controlando tu respiración.
Tenés varios caminos. Como dijiste, podés probar con terapia y hablarlo con un profesional que te explique qué es la ansiedad, cómo funciona, por qué aparece, reconocer los síntomas, aceptarlos, etc. y te enseñe técnicas o mecanismos que te permitan aliviarla. También sirven los ejercicios de meditación o de relajación controlando tu respiración.
regando las plantitas, empezando el lunes ♥
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