Los primeros dias de la abstinencia, los pasas mas facil con las bezodiacepinas. Yo se que sacar un clavo con otro puede ser contraproducente, pero si lo mantenes en un uso corto, tomando solo cuando se dispara la ansiedad y para dormir, no es tan terrible.
Pero si no queres caer en las pastas, a mi en su momento me ayudo comer cantidades industriales de dulce de membrillo. Podes llegar a odiarlo, pero si lo mentalizas como un "remedio" o "ayuda", tampoco es tan terrible.
Para los cambios de humor, si la idea no es reemplazar quimicos, no hay mucho mas que hacer ejercicio. Intenso. Generas endorfinas y eso ayuda a combatir los cambios de animo.
PD: https://argenpills.org/showthread.php?tid=3536
Pero si no queres caer en las pastas, a mi en su momento me ayudo comer cantidades industriales de dulce de membrillo. Podes llegar a odiarlo, pero si lo mentalizas como un "remedio" o "ayuda", tampoco es tan terrible.
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