Hola, no puedo ayudarte a fondo porque no la tengo clara con el tema, mi consejo seria que estos días trates de alguna manera posible de reducir el consumo, haciendo actividad fisica, cosas que te distraigan y te saquen las ganas de tomar... va a ser lo mas recomendable.
podes leerte estos temas también, donde se toca bastante el tema ansiedad y sus diferentes puntos de vista.
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https://argenpills.org/showthread.php?tid=5644 en este tema me gusta la visión que da el usuario @Mahninja
espero que lo puedas controlar y sea solo una mala pasada... abrazo
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