Recomendación para la bajada

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Pispié un poco el buscador y si bien en muchos temas se habla de post fiesta todos son relacionados porque un usuario comenta que le cuesta bajar con tal pasti o en tal ocasión y por ende los comentarios están bastantes dispersos.

Tal vez te sirva lo charlado en este post
https://argenpills.org/showthread.php?ti...ost+fiesta

Ya se que no es tu cas, pero quisiera dejar en claro que la consecuencia de la bajada, comienza cuando consumis por última vez. Por ende, en una fiesta de 00 a 07, no vas a andar pidiendo recomendaciones para bajar si te tomaste media o una rola a las 6am. También tengan en cuenta en estos casos el consumo de bebidas energizantes ya que si bien no estas tomando alcohol unos traguitos de speed/redbull a las 6.50 am no son para nada buenos. 


Entiendo que, en un caso recomendado de una redosificación a las 4/4.30 am, y ahora ya según cada persona, a todos nos cuesta mayor o menor esfuerzo bajar. 

Depende mucho del día anterior, de las energias, de lo que te hayas metido, de la excitación... muchos factores. 

Yo lo que hago es, si mi cerebro quiere seguir procesando sonidos: musica lofi pero 10 min antes de dormirme corto todo tipo de sonido.
Nada de celular o pantallas fuertes. 
Me como una fruta o algo aunque no haya hambre justamente para tener algo en la zapán. una buena ducha y en la cama mientras luchas contras los cortocircuitos de la fusilera cerebral, no sé si es verdad o no, pero me sirve mucho este ejercicio de respiración: 

https://www.elperiodicomediterraneo.com/...49750.html

De ser necesario me tomo algun paracetamol