Cristal me dio bajón fuerte

[gede]

Que onda , vengo a contarles mí experiencia y buscar recomendaciones. Probé mdma por primera vez hace un mes. Salí con 4 amigas que tienen experiencia y compramos medio g de cristal para dividirlo entre las 4. 
Me termine la bolsita en la noche, redosificando con el dedo. Me pegó muy bien, tardó pero cuando empezó a pegar estuve un una y lo disfrute mucho. Aclaro que soy delgada, así que creería que con poca cantidad estoy bien.
El tema es que 2 días después empecé a sentirme muy bajón y me duro casi toda la semana, también coincidió con que esté a pocos días de mí menstruación lo que ya me hace susceptible a no estar con el mejor ánimo. Pero realmente fue una semana muy dura que me sentía en el fondo de una depresión, sin exagerar. Más que nada por temas en mí vida que van a estar permanente en mí cabeza y día a día la careteo, pero esa semana sentía que mí vida no tenía sentido por estos temas.
Me recuperé y ando con ganas de volver a salir en unas semanas pero no sé cómo hacer para evitar ese bajón tan fuerte, si es que fuese un día me la banco.
Capaz 1/4 de pasti y redosifico una sola vez con otro 1/4, aunque siento que será poco porque me gusta que pegue fuerte y estar en una. 
Recomendaciones, experiencias...?

la mejor recomendación que te puedo dar para 'pasar' el bajón es entender que es cuestión de tiempo para que pase el malestar (suena lógico decirlo, pero a lo que voy es que REALMENTE pensarlo y tenerlo presente, es como hacer que la mente/cerebro/como quieras llamarle, ENTIENDA que es pasajero), obligate a hacer cosas que en tu rutina te nutran y te hagan feliz, te llenen. todos los bajones son distintos, a veces anímicos, a veces emocionales, a veces cognitivos, lo mejor para pasarlo es lo que te dije arriba, el entendimiento de algo pasajero.

saber elegir el consumo. estas planeando como administrarte en el próximo consumo, habiendo tenido un bajón la ultima vez que consumiste que fue hace un mes (tiempo MÍNIMO de descanso) decisión tuya, pero usá la lógica, si te asustó el último bajón o no la pasaste bien, el próximo que venga puede ser mucho peor.. pensalo bien.

siempre es opción no consumir, y dejame decirte que tiene otra magia.