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Clonazepam o midazolam me relajan pero no me duermo
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16-09-2021, 07:09 PM
Comé sano. Evitá la cafeína en general, más allá del café. Desconectate de las pantallas temprano. Si podés, un buen baño de inmersión a la noche. Algo de ejercicio. Acostate con auris, escuchate alguna meditación guiada o alguna lectura. Probá con ejercicios de respiración también. Tenés mil cosas para probar, te lo digo por experiencia. Vos podés!
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