hola chicos como andan? Espero que bien! Me vi obligado a hacer este post para prevenir malas experiencias y para acompañar a los que vienen sufriendo del Long Term Comedown, y también porque leer los post en este foro me ayudó mucho.
Les vengo a dejar un update del post que hice en julio de 2021, cuando tuve una mala experiencia con MDMA y alcohol, ( una noche tome los dos juntos, me pego un patadón que casi me desmaya y quede asustadisimo) creo que lo pueden ver en mi perfil.
Los meses siguientes fueron muy difíciles, ya que quede muy asustado de la experiencia que tuve, empece a tener mis primeros ataques de pánico y ansiedad que nunca los tuve antes, yo trabajo en la noche, lo que hizo que fuera hiper difícil ir a trabajar, ya que me acordaba lo que me había pasado y era como si estuviera por venir esa sensación otra vez. Tambien se me desarrollo ansiedad social, iba a lugares con mucha gente y sentia ese frio en las piernas, esas ganas de irme de ahi. La cuestión es que deje de salir. Entre como en un bajon constante, me deprimi mucho. También esta experiencia me hizo replantear miles de cosas, si quería seguir trabajando en la noche etc.
Hoy estoy mucho mejor, ya casi no tengo ataques de ansiedad ni de pánico, también nunca más consumi desde esa experiencia. También me hize una promesa de no consumir más, la verdad que la pase muy mal para volver a recaer.
Que hize para estar mejor?
-deporte
-no consumir
- terapia, es bueno hablar estas cosas con un psicólogo, el no te va a juzgar ni nada, el solo hecho de desahogarte hace que
estes más cerca de tu recuperación.
- chau cafeína, chau mate, chau coca cola, quizá es medio extremo pero cada cuerpo reacciona distinto y mas si se tiene trastorno de ansiedad. La cocacola contiene cafeína y si tomamos mucha quedamos bien exaltados.
- hablar del tema con tus amigos de confianza sobre tu tema, aislarse hace mal, dejar de ver a los amigos esta mal, ellos nos recargan de energia.
-dormir, irse a dormir temprano y levantarse temprano.
-reducir cantidades de alcohol, en mi caso nunca fui de tomar, pero cuando estaba por emborracharme me generaba ansiedad y no la pasaba bien, es decir que no sentía control en la situación.
En conclusión chicos, menos es más, y si están pasando por un momento complicado, busquen ayuda, nadie es perfecto y todos tenemos nuestros problemas, también me sirvió que me haya pasado esto para ser mas profesional en mi trabajo, se que finde a finde va a estar la tentación pero tengo que ser fuerte para decir que no, si vengo diciendo que no hace mucho puedo seguir diciendolo, obviamente porque estoy en proceso de recuperación y mi cabeza ya esta mas tranquila.
Espero que le haya servido chicos y no se excedan como yo que la pase mal y fueron largos meses muy feos. Les mando un abrazo a todos y espero que esten bien.
Les vengo a dejar un update del post que hice en julio de 2021, cuando tuve una mala experiencia con MDMA y alcohol, ( una noche tome los dos juntos, me pego un patadón que casi me desmaya y quede asustadisimo) creo que lo pueden ver en mi perfil.
Los meses siguientes fueron muy difíciles, ya que quede muy asustado de la experiencia que tuve, empece a tener mis primeros ataques de pánico y ansiedad que nunca los tuve antes, yo trabajo en la noche, lo que hizo que fuera hiper difícil ir a trabajar, ya que me acordaba lo que me había pasado y era como si estuviera por venir esa sensación otra vez. Tambien se me desarrollo ansiedad social, iba a lugares con mucha gente y sentia ese frio en las piernas, esas ganas de irme de ahi. La cuestión es que deje de salir. Entre como en un bajon constante, me deprimi mucho. También esta experiencia me hizo replantear miles de cosas, si quería seguir trabajando en la noche etc.
Hoy estoy mucho mejor, ya casi no tengo ataques de ansiedad ni de pánico, también nunca más consumi desde esa experiencia. También me hize una promesa de no consumir más, la verdad que la pase muy mal para volver a recaer.
Que hize para estar mejor?
-deporte
-no consumir
- terapia, es bueno hablar estas cosas con un psicólogo, el no te va a juzgar ni nada, el solo hecho de desahogarte hace que
estes más cerca de tu recuperación.
- chau cafeína, chau mate, chau coca cola, quizá es medio extremo pero cada cuerpo reacciona distinto y mas si se tiene trastorno de ansiedad. La cocacola contiene cafeína y si tomamos mucha quedamos bien exaltados.
- hablar del tema con tus amigos de confianza sobre tu tema, aislarse hace mal, dejar de ver a los amigos esta mal, ellos nos recargan de energia.
-dormir, irse a dormir temprano y levantarse temprano.
-reducir cantidades de alcohol, en mi caso nunca fui de tomar, pero cuando estaba por emborracharme me generaba ansiedad y no la pasaba bien, es decir que no sentía control en la situación.
En conclusión chicos, menos es más, y si están pasando por un momento complicado, busquen ayuda, nadie es perfecto y todos tenemos nuestros problemas, también me sirvió que me haya pasado esto para ser mas profesional en mi trabajo, se que finde a finde va a estar la tentación pero tengo que ser fuerte para decir que no, si vengo diciendo que no hace mucho puedo seguir diciendolo, obviamente porque estoy en proceso de recuperación y mi cabeza ya esta mas tranquila.
Espero que le haya servido chicos y no se excedan como yo que la pase mal y fueron largos meses muy feos. Les mando un abrazo a todos y espero que esten bien.
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